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7日間脂肪燃焼ダイエット プログラム詳細と体験談

7日間脂肪燃焼ダイエット 

【これまでの記事】

7日間脂肪燃焼ダイエットレシピ
7日間脂肪燃焼ダイエット 注意・禁止事項



やっとこさでごめんなさい。

お待たせしました。

7日間脂肪燃焼ダイエットの7日間のプログラムです。



『7日間脂肪燃焼ダイエットプログラム』


【1日目:バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日】
水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

わたしはこの日はオレンジとスープにしました。
スープはお腹いっぱいになるまでガンガン食べましたよ(笑)

オレンジも毎食1個ずつ食べました。

あと、わたしはジュースがどうも苦手なんで、
ジュースは飲まず、お茶にしました。


【2日目:スープと野菜だけの日】
満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べてください。

それ以外で野菜を食べる時は生でも煮てもOK。
ただしバターや油は使用しない。

夕食にだけベイクドポテトを食べてもOK。(少量のバター可)

★豆、スイートコーンはダメ
★この日は絶対くだものは食べない


この日はわたしは違う味も食べたかったので、
スープに他の野菜は入れず別で食べました。

わたしが食べたのは大根サラダ(ノンオイルドレッシング使用)、
テフロンのフライパンで油を引かずに野菜炒め。

スープはトマト味が食べたくなかったから、
カレーパウダーを入れてカレースープにしました。

これが結構美味しかったよ♪

ベイクドポテトは、男爵を皮をむかずにラップしてレンチン、
その後は一口大にカットして、
フライパンに小さじ1くらいのバターをひいて、
バターを絡めながら上からクレイジーソルトとオレガノ、
ブラックペッパーを振りました。

それがもう、めっちゃ美味しく感じました(笑)


【3日目:1日目、2日目のコンビネーション】
スープ、果物、野菜を好きなだけ食べましょう。(ただしベイクドポテトはダメ)
もしあなたが指示通り行っていたら2~3キロすでに減量してるはずです。


前日食べた野菜炒めが美味しかったのでこの日も野菜炒めをプラス。
フルーツも前日と同じくオレンジを食べました。

んでもって体重を量ると、↑ に書いてある通り、
この時点で2kg減ってました^^


【4日目:スープとバナナの日】
バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500mlとできるだけ多く水を飲んでください。
スープは好きなだけ食べてよい。
バナナもミルクもはカロリーと炭水化物が高いですが、
4日目になると体が、炭水化物、たんぱく質、カルシウムを要求しますんで食べて下さい。
また、食べることで甘いものへの欲求を減らさせる効果があります。


ぶっちゃけこの日が一番しんどかった(笑)

朝計ったらなぜか体重が1kg戻ってたし、
バナナが3本しか食べられない上にスープにすっかり飽きて来てたから^^;

なんとか全く味を変えようと中にキムチを入れてみたら、
チゲっぽくて全然味が変わって良かったですよ。

白菜が入っていいのかどうかなんてもう、
考えることもなかったです(笑)

スキムミルクなんてうちにはないし飲みませんでしたしw

でもま、元々甘いものが好きではないので、
甘いものが食べたい衝動も起きなかったし、
なんとかやり過ごした感じです。


【5日目:肉とトマトの日】
350g~700g程度の赤身の牛肉、又は鶏肉、煮魚でも可。

最大6個のトマトを食べましょう。
スープも最低一杯は食べましょう。

体から尿酸を排泄させるため6~8杯の水を飲むようにしてください。


待ちに待ったこの日(笑)

朝からガーリックチキン食べました、わたしw
あ、でももちろんフライパンに油は引いてませんよ。

で、お昼は牛ステーキ(と言っても安もんですがw)。
結構な量食べましたよ^^;
こちらも油は引かずに焼きました。

夜はですね、まかないがお鍋だったんで、
そこから豚肉だけがっつり食べました。

え?豚肉はいいのかって?

なんかいろんなサイトでこのメニューを紹介してたのをいろいろ読んでたら、
どっかのサイトさんではこの日は「豚肉」って書いてあったので、
ま、いいかなぁ~って思って食べちゃった(笑)

もちろん、毎食燃焼スープはあほ程飲んでます~

この日はスープに豆板醤とすったニンニクを入れました。
これがここに来て大ヒット(笑)

めっちゃウマかったですよw

で、肉があんまりにも嬉し過ぎたのか、
実はトマトを食べるのを忘れてました^^;

ええ、一個も食べてませんw


【6日目:牛肉と野菜の日】
好きなだけ食べてもいいです。(2~3枚のステーキOK)。
但しベイクドポテトは食べない。
スープも最低一杯は食べましょう。


この日は焼き肉食べましたw

そして白状しときますが、白ご飯もお茶碗半分くらい食べました^^;
お肉も赤身だけでなく脂の乗ったホルモンもがっつりw

で、夜は酎ハイ1杯飲んじゃった。


【7日目 :玄米を食べる日】
玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。
スープも最低一杯は食べましょう。


わたし実はこの日は実行してません。

だってなんかこの日の為だけに玄米買うのもったいなかったし、
スープもなくなっちゃってたからw

んなわけで朝から普通に喫茶店でモーニング食べました^^;

だからぶっちゃけわたしの脂肪燃焼ダイエットは
6日間で終了したことになります。


******************************

てなわけで、指示通り行っていれば5~8kgは減量してるはずだそうですが、
わたしは指示通りにはやりませんでしたし、6日間で終了しました^^;


お店もありますしね、飲食店なんでお料理作ったり、
カクテル作ったら味見もしますし、
お客さんが勧めて下さったらお酒も
もちろん飲みます(うまく1杯で済むようにはしますが^^;)。


でも結果は3.5kg減。


生理直前にも関わらず3kg以上減ったんで(逆にいつもは2~3kg太るw)、
とりあえずはこれで良かったんではないかと思ってます。

だってこんだけアバウトにやってても6日目にちょっと貧血になって
目の前がキラキラしてましたんで^^;

6日でやめた理由はそこにもあります。


次は生理が終わる頃、
そう、痩せ期に突入と共にまた始めようと思います。


でも、まただいぶアバウトにやるかも(笑)
そこはもう、仕事柄と、性格ってことでそんなに神経質になってられないんでw


でもこれね、確実に痩せると思いますよ。
調べたらこのスープ、一回の材料でだいたい
2~3リットルくらいになるんですけど、
そんだけ出来てカロリーが200~300カロリーだと言うんです。

お腹いっぱいになるまで食べてもたかが知れてるってわけですよ。

だから出来るだけスープに飽きないように
上手く味付けすることが鍵だと思います。

調味料については、
モロ甘味料ってヤツ(砂糖とかはちみつとかみりんとか)以外は
特にヤイヤイ書いてなかったので美味しいと思う味を見つけられるまで
いろいろやってみるといいかも知れませんね^^







あなたにぴったりのダイエットグッズは?




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7日間脂肪燃焼ダイエット 注意・禁止事項

7日間脂肪燃焼ダイエット

この記事の続きです。


プログラムの詳細に行く前に、
注意・禁止事項がいくつかあるのでそれを紹介しますね。



★禁止事項★

1 お酒は飲まない (体の中の脂肪の排出を邪魔します)。

2 アルコールを飲んでる場合は24時間経ってから初めて下さい。

3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース、スキムミルク(無脂肪)のみ。

4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)。

5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない。

6 砂糖などあらゆる甘味料は取らない。

7 このダイエットでは後半で牛肉をとる事を要求しますが、
  代わりに茹でるか焼いた鶏肉(皮は食べない)もしくは煮魚でもよいです。

 


これらの禁止事項を守らなければいけません・・・厳密的には(笑)


でも実はわたしは完璧には守りませんでした^^;

わたし、炭酸水が好きなんですよね。
なので普通に飲みましたw

あと、一個だけですが期間中に唐揚げも食べましたし(おいおいw)。


大きく無視するのはいけないと思いますが、
ストイックにならなくても大丈夫だと思います。


実際、ALL ABOUTでは、
タンパク質がほぼ摂れないことや、
エネルギー源についてをこのダイエットの問題点としてます。

7日間脂肪燃焼ダイエットの利点と問題点(ALL ABOUT)


厳密に遂行するもしないも、
これって性格の問題なんでしょうけどもね(笑)


ま、例えば、どうしても他の家族のおかずが食べたくなって
うっかり一口食べちゃって自己嫌悪に陥らなくても
一口くらいは問題ないよ、ってことですW


次こそは1週間分のプログラムを紹介しますね~






ダイエットサポートグッズいろいろ♪



7日間脂肪燃焼ダイエットやりました

7日間脂肪燃焼ダイエットやりました



お久しぶりです。揚羽です。


このブログの更新がめっきり減ってしまったことを
ここで改めてお詫びを^^;


で、久しぶりの更新ではありますが、
1つ報告です。


わたし先週1週間、
「7日間脂肪燃焼ダイエット」って言うのをやってたんです。


いつも「◯◯やります~」って言って、
結局結果が出てなくて結果を報告出来ずなわたしだったんですが。


今回は結果を出しました!


1週間でわたし、3.5kg痩せました♡


で。

その「7日間脂肪燃焼ダイエット」ってそもそもなんやねん?

って方もいらっしゃるでしょう。


簡単にそれを説明しますと、

このダイエットは心臓外科手術の前に
安全に急速な減量を行うために用いられているそうで、
要は1週間脂肪燃焼を助ける食材が入ったスープを食事のメインに摂り、
後は毎日規定の食材をそこにプラスする、と、
まぁそんな食生活を1週間続けるダイエットなんですわ。


どんなスープかってーと・・


こんなスープです。↓↓↓

【脂肪燃焼スープの作り方】


*材料*

●玉葱大 3個 
●ピーマン 1個 
●セロリ太いのを 一本 
●キャベツ大 半玉 
●ホールトマト1缶 
●チキンスープの素 1個


*作り方*

野菜を全部食べやすいてきとーな大きさにカットし、
さらにホールトマトを潰しながら、
それが全部入る大きめなお鍋にin!

そこにひたひたになるくらいに水を入れて、
チキンスープの素を入れて、
好きな堅さになるまで煮たら出来上がり♪


アホか!ってーくらい簡単でしょ?(笑)

前に紹介したコレにめっちゃ似てますね。


この時も1週間で2kgは痩せたんですけどね、
↑の脂肪燃焼スープはさらに痩せました♪



ちょっと長くなりそうなんで1週間のスープ以外のプログラムは次の記事に~






ダイジョブ!夏までにまだまだ間に合うよ!





「冬は太りやすい」は嘘

むしろエネルギーを使うから痩せやすい


フジテレビ系バラエティー番組『ホンマでっか!?TV』でもおなじみの、
脳科学者・澤口俊之さんが、脳科学的に「冬の体のメカニズム」について解説。

冬になると太るという通説があるようですが、これはウソ! 本来なら痩せるはずです。寒さによる代謝メカニズムなどを考慮すると、体温維持にエネルギーを使う冬は痩せやすいというのが事実なのです。
ただし、外の気温が低いのに室内温度を上げて快適に過ごしていると、体内の代謝メカニズムが変調を起こし、太ってしまうことがわかっています。
本来冬はもっともダイエットしやすい季節ですから、ダイエットしたいかたは、室内の温度をあまり上げないようにすると効果が望めるでしょう。(iza


************************


これ、わたしも聞いた事ある。

澤口先生が言うならさらに納得。
間違いないねw


ちなみにわたしは「ホンマでっか!?TV」は毎週観てるんですけど、
澤口先生はじめ、いろんな先生方の毒舌が大好き(笑)

独自理論もさることながら、
頭のいい人達が無意識に猛毒吐いてるのが痛快で痛快でw


池田先生と武田先生の、
おじいちゃんコンビの掛け合いが特にツボ!

あの人達ホントにいいわぁ(笑)


でもそんなコメンテーターの皆さん、
ガチですごい人ばっかりなんですね。

凄い事をなし得る人って、
やっぱ変わってる人多いんやなぁって
この番組観るといっつも思いますw






【先生達の著書】

澤口先生の本
夢をかなえる脳
夢をかなえる脳




おじいちゃんAの本
環境問題はなぜウソがまかり通るのか (Yosensha Paperbacks)
環境問題はなぜウソがまかり通るのか (Yosensha Paperbacks)




おじいちゃんBの本
やがて消えゆく我が身なら (角川ソフィア文庫)
やがて消えゆく我が身なら (角川ソフィア文庫)




植木先生の本
好かれる技術―心理学が教える2分の法則 (新潮文庫)
好かれる技術―心理学が教える2分の法則 (新潮文庫)




重田先生の本
一瞬の出会いでチャンスをつかんでいる人の 顔グセの法則
一瞬の出会いでチャンスをつかんでいる人の 顔グセの法則




大好き尾木ママ♪
尾木ママの「叱らない」子育て論
尾木ママの「叱らない」子育て論




ねじ工場の社長w
「なでしこ」を世界一にした魔法のことば―「人を育てる」佐々木マジックの神髄!
「なでしこ」を世界一にした魔法のことば―「人を育てる」佐々木マジックの神髄!




金子さんの本
これでわかった!!値段のカラクリ
これでわかった!!値段のカラクリ




おおたわ先生の本
癒されない私へ―ウーマニズム症候群の女たち
癒されない私へ―ウーマニズム症候群の女たち







体重が3kg減ってた♪やってたことは・・・

2週間で3kg減りました^^


この2週間やってた事と言えば、
これ飲んでビタミン摂ってた。


プロテインダイエットミックス30P
プロテインダイエットミックス30P


これを2週間お昼ご飯に置き換えた事と、
ビタミンBミックスのサプリを摂った事。


こんだけ。


運動は一切やってません。

カーヴィーダンスは今はちょっと旅に出てるし、
それ以外の運動でやる気になったのがなかった^^;


前から言うてるやないですか。
運動、基本、大嫌いなんですよ、ワタシ。


だから期待もあんまりしてなかったんで、
ぶっちゃけ自分でもびっくりしました。


初めて置き換え系をやってみたんですけど、
朝ちゃんと食べてたからか、
昼に置き換えても思ってたより空腹感も無く、
粉粉感もさほど気にならなく(たぶんミキサーで混ぜてたから)、
味も美味しかったので(あ、甘いけどね^^;)、
ワタシには全然問題なく2週間が過ぎましたよ。


もっとまずいと思ってたから本当に苦痛なく続けられました。


買うきっかけはすでに購入&使用した人達の、
レビューがすごく良かったからなんですが、
こんなにワタシに合うとは思ってませんでした。

→ 明治プロテインダイエットミックスのレビュー


んなこんなである意味棚ぼた的な減量。

モチベーション上がる上がる ↑ (笑)

上がったついでに近所のスポーツジムの
スタジオ会員になって来ちゃった(笑)


いや、明後日から月も変わるしね^^
テンション上がったとこで運動嫌いにケツ叩いて行って来ました。


お金払っちゃったしね、
ある程度まで、いや、せめて元の体重に戻るまで、
やりますよ、ワタシは。


絶対に年内に!!!
(お、言い切りよった・笑)




今なら44%OFF(¥6,300¥ 3,520) プロテインダイエットミックス30P
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Author:揚羽
二人の娘がいます。
毎日がてんやわんやですが、
マイペースにおかん営業中です(笑)

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